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YOGA CLASSES

In meinen Stunden erlebst du Yoga als ein integratives System, das Körper, mentale Ebene und Geist miteinander verbindet. Die Kombination aus modernen Ansätzen und traditionellen Techniken sorgt dafür, dass du immer wieder neue Impulse erhältst, die sowohl deine physische Gesundheit fördern als auch zur mentalen Klarheit und emotionalen Ausgeglichenheit beitragen.

 

 Ob es um den Abbau von Stress geht, die Verbesserung deiner körperlichen Fitness oder das Erreichen tieferer Einsichten in dein eigenes Selbst – Yoga bietet einen ganzheitlichen Ansatz für ein ausgeglichenes Leben und das für alle.

Gentle Flow
Zeitlos Fit
(ab 2. Juli 2024)

Komm in den Genuss der Gentle Flow Yoga-Stunden - perfekt für alle ab 60+ oder alle, die einen einfachen und super sanften Ansatz für die Körper Mobilisation suchen.

Hier findest du  leichte Kraftübungen, die von beruhigenden Atem- und Meditationsübungen abgerundet werden.

Dein Geist wird auf ein neues Level gehoben und die Konzentration gefördert.  Tu dir selbst etwas gutes und

lass deine Seele in diesen Stunden baumeln.

Yoga Kind ' s Pose
Vinyasa Flow
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Meridian Mornings (ab 2. Juli 2024)

Erfahre körperorientierte Stressregulierung durch gezielte Mobilisation und Faszientechniken. Diese Morgensession hilft dir, den Tag entspannt und ausgeglichen zu beginnen. Durch die Arbeit an den Meridianen und dem Fasziengewebe wird dein Energiefluss harmonisiert, was zu einer tiefen Entspannung und einem gesteigerten Wohlbefinden führt.

Restorative Yoga

Grounded 
Glow
(ab 2. Juli 2024)

Bodenständig, echt, kraftvoll und zum Abschluss sanft. Diese Yoga-Stunde ist für alle Level geeignet und bietet mehr Tiefe in Körper und Geist. Durch eine Kombination von erdenden und kraftvollen Asanas, die mit sanften Dehnungen abgeschlossen werden, erlebst du eine belebende Praxis, die deinen Körper stärkt und deinen Geist beruhigt.

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Breathwork
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Basic +

Hast du bereits Yoga Erfahrung gesammelt? Möchtest du deine Muskelkraft aufbauen und  Elemente aus dem Yoga für deine Entspannung lernen?

dann sind diese Stunden das richtige für dich. Im Fokus steht die Harmonie zwischen Körper und Geist und das Kennenlernen der typischen Yoga Elemente und das auf einem einfachen zugänglichen Weg. Wir verwenden Hilfsmittel, um unseren Körper gut zu unterstützen. Ziel der Stunde ist,  eine bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers und deines Geistes. u wirst dich selbst auf einer tieferen Ebene kennenlernen.

Yin Yoga

Intermediate

Die Intermediate-Stunde ist genau das Richtige für dich, wenn du bereits ein gutes Körperverständnis hast und dich nach einer Herausforderung sehnst. Die Stunde ist eine Mittelstufen Stunde und bedeutet, dass es etwas kraftvoller und dynamischer wird.

Und nein, hier machen wir nicht gleich einen Handstand.

Vor allem steht hier Präzision an erster Stelle, um deine Tiefenmuskulatur und wichtige Strukturen perfekt anzusprechen. Wesentlich ist, dass es bei kraftvollen Asanas darauf ankommt, deine Muskeln zu stärken und gleichzeitig deinen Bewegungsapparat zu schonen. Deshalb lege ich Wert auf genaue Ausführung, um

nicht nur deine Muskeln zu stärken, sondern auch deine

Gelenke, Bänder und Sehnen schützen vor schädlicher Belastung .

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Breathwork

Business Yoga & Kooperationen

Gemeinsam mit Unternehmen arbeite ich daran, das optimale Produkt zu finden, das zum Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter:innen beitragen kann. In meinen Kooperationen biete ich maßgeschneiderte Produkte an, die darauf abzielen, die Mitarbeiter:Innengesundheit zu fördern. Meine Expertise umfasst eine breite Palette von Angeboten, darunter zum Beispiel Speaker Notes spirituelle Führungsqualität, Führen mit Herz und Hirn,  Yoga- und Meditationskurse während der Mittagspause, Yoga-Stunden zur Stärkung des Teamgeistes nach der Arbeitszeit sowie praxisorientierte Vorträge über mentale Gesundheit.

Zudem engagiere ich mich in Partnerschaften mit Kindergärten und Schulen um die mentale Gesundheit von Kindern zu stärken. 

Außerdem kreiere  ich gemeinsam mit Hotels und verschiedenen Auftraggebern, speziellen Fokus-Wochen im Tourismusbereich an, um den Wert als Tourismusregion zu heben. Mein Ziel ist es, Urlaubern durch meine Angebote Momente der Entspannung und des Wohlbefindens zu schenken, indem ich das Erlebnis von ganzheitlicher Erholung und innerer Ruhe in den Mittelpunkt stelle.

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Restorative Yoga

Bewiesene Vorteile der Yoga-Praxis:

verbessert die Flexibilität
fördert ein Verständnis für Körper und Geist
verbessert das Körperbewusstsein
Reduziert Angstzustände
stärkt die körperliche Kraft
Bessere Lebensqualität
Steigert die mentale Gesundheit
Verbessertes Immunsystem
Verbessert die Knochengesundheit
Besserer Schlaf
Reduziert Burnout
Verbessert die Konzentrationsfähigkeit
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Stundenplan

Dec 11 - Dec 17

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